白髮越長越多？不一定是老了，或跟缺乏3種營養有關！白髮的「剋星」食物被找到，一起來看看

2、大蔥幾根，拍扁以後從中間劃上一刀，切成蔥花和胡蘿蔔放在一個盆中，生薑一小塊，先切成薑片，再剁成薑末，都放在盆中。

3、把菠菜焯一下水，水燒開以後，把菠菜放在水中快速焯一下，撈出控干水分，放在案板上面切碎，放在盆中，加入食鹽2克、十三香1克、雞粉1克，用筷子攪拌均勻入味。

4、然後加入高粱麵粉50克（2勺子），玉米麵粉50克（2勺子），小麥麵粉100克（4勺子），用手把這三種麵粉和青菜揉到一起，加熱水，把麵粉攪拌到沒有乾麵粉，能團成團。