做藝人，容貌、形體的維護特別重要。
蔡一傑深知這一點，卻表示自己在「開騷」前並不需要「地獄式」減肥，因為運動的意識已經融入他的血液，就像平日吃飯和呼吸。
不過他也表示為了避免出現小肚腩，他晚餐會少吃一些。
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年過半百保持六塊腹肌，30吋腰圍。
兩三個小時的演唱會，基本全程唱跳，甚至在舞台上耍後空翻，蔡一傑的活力和正能量有目共睹。
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蔡一傑是健身達人，他對健身房每一種器械的功能都了如指掌，每天的健身時間更高達3個半小時。
蔡一傑每天游泳一般2000到3000米，跑步是五六公里。
從20出頭到知天命之齡，蔡一傑坦言自己從未鬆懈過。
身上有少少多餘的肉，他都接受不了，「我是死都要貪靚的」，蔡一傑笑言。
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