好多糖尿病患者一聽到主食會變成血糖，在身體里 「興風作浪」，嚇得趕緊把主食從餐桌上趕走。
就像常大叔之前那樣，一日三餐主食少得可憐，甚至直接消失不見。
可這麼做的後果呢？
身體就像個斷了糧的 「小可憐」，無奈之下，只能分解蛋白質和脂肪來產生能量。
這下可好，脂肪酸就像失控的野馬，在身體里越來越多，嚴重的還可能出現酮尿，這對身體的危害可不小。
而且長期不吃主食，人會變得越來越消瘦，抵抗力也跟著直線下降，各種糖尿病併發症就像聞到血腥味的鯊魚，悄悄圍了上來。
誤區二：水果成 「禁果」
在一些糖友的認知里，水果就像是甜蜜的 「毒藥」，含糖量高，碰都不敢碰一下。
其實啊，這可冤枉水果了。
並不是所有水果都是高糖 「大戶」，像蘋果、梨、柚子這些，只要適量食用，完全沒問題。
新鮮水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，對身體好處多多。
就算是選擇水果罐頭，只要注意看成分表，選那些沒有額外添加大量糖分的，也能偶爾解解饞。
不過得牢記一點，果汁可千萬不能喝，它就像個 「甜蜜炸彈」，把水果里的糖分高度濃縮，一旦喝下去，血糖立馬就像被點燃的煙花，蹭蹭往上竄。
誤區三：粗糧 「獨霸餐桌」
有些患者聽說粗糧好，膳食纖維豐富，能降血糖，就一股腦兒地只吃粗糧，把細糧扔到了九霄雲外。
可這麼一來，腸胃可就吃不消了。
粗糧消化起來相對困難，要是天天吃、頓頓吃，腸胃就得像個超負荷運轉的機器，負擔越來越重。
而且長期只吃粗糧，身體吸收營養就像 「挑食」 的孩子，變得不均衡，營養不良也就跟著來了。
誤區四：零食 「救急」 不靠譜
為了控制飲食，有些糖尿病患者常常餓肚子，這時候，零食就成了他們眼中的 「救星」。
花生、瓜子一抓一大把，覺得這些含糖量低，吃點沒關係。
殊不知，這些零食雖然糖分不高，可脂肪含量高得嚇人，熱量就像隱藏在暗處的 「小怪獸」，悄無聲息地在身體里堆積。
吃多了，肥胖、高血糖、心腦血管疾病這些 「大麻煩」 就會接踵而至。
