誤區二：吃素養生
吃素可以降血脂？
你可能想多了。
有的人天天吃素，葷腥不沾，血脂不但沒有降下來，反而越來越嚴重。
與肉食相比，素食提供的熱量太少，人在吃不飽的情況下，就會大量攝入主食，導致碳水化合物過量。
過量的碳水化合物會變成甘油三酯，同樣升高血脂。
此外，有的人覺得吃素口味太淡，會多加油鹽等調料，增加油脂、鹽分的攝入。
長期不吃肉，還可能造成蛋白質攝入不足，營養不均衡，代謝紊亂，引發骨質疏鬆等一系列疾病。
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