2. 西瓜： 西瓜是天然的利尿劑，有助於增加尿液排出量，幫助腎臟排出更多的毒素和廢物。
同時，西瓜的高含水量可以有效預防脫水，維持正常的尿液濃度。
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3. 蘆筍： 蘆筍富含抗氧化物質和纖維素，有助於減少炎癥和促進腎臟健康。
此外，蘆筍還是一種天然的利尿劑，有助於增加尿液的生成。
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