3. 構建「行動錨點」：把能量投注到具體事物
原則：用「做小事」替代「想大事」。
終極答案：快樂不是目標，而是「在場」的副產品
神經學家發現：當我們停止追問「為什麼」，轉而關注「此刻發生了什麼」，前額葉皮層會釋放內啡肽——這正是天然的抗憂鬱物質。
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試試這樣做：
喝一杯水，感受水流過喉嚨的觸感；
聽一首老歌，注意鼓點如何敲擊心跳；
給路邊一朵野花拍照，不修圖直接發社群平台。
你會發現，快樂從未消失，它只是藏在那些被思維過濾掉的「原始體驗」裡。
給「想太多」的你一句忠告
「人生不是解謎遊戲，而是一場體驗之旅。
你不需要把每個路口都標注意義，允許自己迷路，才能遇見真正的風景。」
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