俗話說得好，台上一分鐘，台下十年功，全紅嬋雖然身為女孩子，但她始終以男隊員的標準來要求自己，每天的必修課都要完成懸垂卷腹，轉上一千圈，做單腿弓步跳，負重倒立，負重倒掛起身卷腹，等一系列訓練，我們所看到的水花消失術的背後是日復一日年復一年的訓練。
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俗話說得好，台上一分鐘，台下十年功，全紅嬋雖然身為女孩子，但她始終以男隊員的標準來要求自己，每天的必修課都要完成懸垂卷腹，轉上一千圈，做單腿弓步跳，負重倒立，負重倒掛起身卷腹，等一系列訓練，我們所看到的水花消失術的背後是日復一日年復一年的訓練。