就是垃圾食品、低質量的視頻和電子遊戲。
手機越玩越好玩，其實就是多巴胺在背後搞鬼。
然而，這種能產生大量多巴胺的低質量內容，會影響孩子的專註力和認知能力。
《柳葉刀》的一項研究表明，當孩子每天刷視頻的時間超過2小時，患上注意力缺陷的風險高達是67%。
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而經常沉迷於電子遊戲的孩子，他們對一件事物的注意力不會超過30分鐘。
這無疑是非常可怕的，孩子每節課的上課時長都要40分鐘。
如果孩子的注意力不到30分鐘，那就意味著孩子根本沒法從課堂中學到知識，成績自然也就一路下滑。
那麼怎樣去進行多巴胺熔斷呢？
分為以下三步。
第一步：定規則，給自由
首先，和孩子一起商量著制定一個規則。
什麼時候該學習，什麼時候可以玩手機了，都要規劃好。
制定出規則之後，只要孩子能夠按照規則執行，我們就給他自由，不多管他。
但是，如果孩子沒有遵守規則，第一次我們可以做一個簡單的提醒，比如說「媽媽相信你是是個遵守規則的孩子」。
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