01：劇烈運動后不要馬上洗澡
人們一做完運動，就想洗個澡，洗個澡，洗掉身體的汗水。
但此時身體更興奮，毛細血管也處於擴張狀態，一旦洗熱水澡，熱水會刺激血液流動加快，出現血管擴張，大腦供血不足，容易引起暈厥的現象。
而如果洗冷水澡，就會導致血管收縮，出現中暑的癥狀。
所以，建議大家在劇烈運動以後，還是適當休息，等到呼吸平緩，心跳也平復之後，再考慮洗澡的問題。
02：飢餓狀態下不要洗澡
現如今大家工作生活都是非常忙碌的，一天下來，人就會感覺很疲憊，所以不少人一回到家，就想舒舒服服洗個澡。
一般來說，大部分人下班時間是下午五六點左右，這時候洗個澡還是可以的。
在這裡要提醒大家，飢餓的時候一定不要洗冷水澡。
因為身體經過冷水的刺激，會產生大量的熱量，由於沒有進食，就很容易出現血糖過低的情況。
所以還是不要在飢餓狀態下洗澡，尤其不要在飢餓狀態洗冷水澡。03：酒後不宜馬上洗澡
不管是年輕人還是中年人，朋友聚餐都比較多。
這時候喝酒是免不了的，許多人選擇到家后立即洗澡，讓自己清醒一點，同時祛除身上的煙酒味。
其實這種做法是錯誤的，因為酒精進入人體后，會影響肝功能，還會引起血糖波動，人容易頭暈。
在這種情況下，頭腦也不是特別清醒的狀態下洗澡，還是比較危險的。
洗澡是一件常見的事情，我們更要加強這方面的知識，建議洗澡時間在晚飯後一小時，或者是睡前一小時。
熱水澡能夠除去身體的疲勞，舒緩一天的疲勞和心累，這樣有助於睡眠；但是切記水溫不能過高，過高的水溫會對皮膚有刺激，也會降低睡眠的質量。
儘可能地規避一些陋習，給自己一個健康的身體！
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