2、保證睡眠充足
每天至少要有6個小時的連續睡眠時間,這樣才可以穩定人體生物鐘,避免出現免疫力下降,內分泌紊亂的情況,減少肝臟病變、壞死的可能。
研究表明,肝臟的自我修復時間,是夜間11點到凌晨2點,長時間熬夜會阻礙肝臟正常運轉,導致受損肝細胞無法修復,肝功能持續下降,影響肝臟健康。
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2、保證睡眠充足
每天至少要有6個小時的連續睡眠時間,這樣才可以穩定人體生物鐘,避免出現免疫力下降,內分泌紊亂的情況,減少肝臟病變、壞死的可能。
研究表明,肝臟的自我修復時間,是夜間11點到凌晨2點,長時間熬夜會阻礙肝臟正常運轉,導致受損肝細胞無法修復,肝功能持續下降,影響肝臟健康。