坐著時，雙腳可以 有頻率地「踩剎車」，一踩一放，同時配合高抬腿，也能幫助血液迴流。
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躺著時，雙腿在 空中「蹬自行車」，這個動作可量力而行，最好至少堅持5分鐘。
② 調整飲食
每周吃1-2次魚，富含兩種不飽和脂肪酸--EPA、DHA，這兩種物質可抗凝血、預防血栓形成。
富含維生素E的食物，像全穀物、堅果等，維生素E能促進血液循環，促進細胞的修復和再生。
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