15分鐘手臂運動 燃燒手臂脂肪 居家訓練 剷除掰掰肉 蝴蝶袖 接下來播放 More + 坐著練出小蠻腰，還能纖細手臂/瘦大腿前側/練出纖細鎖骨的跟練減脂運動！ 50歲的人在家練，每天運動10分鐘勝過跑步1小時，越跳越年輕！ 歐洲女運動員跳高強人Victoria Kalitta，完美的一跳，破記錄
