近日，哈佛大學的一項前沿研究揭示了睡前飲水習慣對人體肝腎的潛在影響，這一發現迅速引起了社會各界的廣泛關注。
該研究不僅顛覆了我們對於睡前飲水的傳統認知，更為我們提供了更為精準、科學的飲水指南。
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睡前飲水的積極效應：人體對水的需求僅次於空氣，水分約占人體組成的70%，是維持生命活動不可或缺的要素。
我們每日都需為身體補充適量水分，以保持健康的生理平衡。
睡前適量飲水，對許多人而言，具有諸多益處。
首先，睡前飲水有助於補充夜間身體因呼吸、皮膚蒸發及排尿等生理活動所消耗的水分，從而避免血液黏稠度上升。
對於存在血液黏稠問題或心血管疾病風險的人群而言，睡前適量飲水能夠降低這些風險，為心血管系統提供有效保護。
其次，睡前飲水還能促進新陳代謝，加速血液循環，有助於體內毒素的排出和便秘的緩解！對於尿路感染患者而言，睡前飲水還能起到沖刷尿路、排出炎癥因子的積極作用。
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