睡前過量飲水的潛在風險：然而，睡前過量飲水卻可能給肝腎帶來不必要的負擔。
哈佛大學的研究指出，雖然適量飲水有助於維持腎臟功能的正常運轉，但過量飲水卻可能對腎臟健康造成損害。
一方面，晚上人體代謝速度相對較慢，過量飲水會增加腎臟的工作負擔，影響尿液的濃縮功能。
在正常情況下，腎臟會在夜間減少尿液的生成以幫助身體得到充分的休息，但過量飲水會打破這一平衡，導致腎臟超負荷運轉。
另一方面，睡前過量飲水還會導致頻繁起夜，嚴重影響睡眠質量。
長期睡眠不足不僅會對日常生活造成困擾，還可能進一步加重腎臟和其他器官的負擔。
此外，過量飲水還可能稀釋體內電解質水平，引發低鈉血癥等嚴重的生理反應，甚至危及生命。
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