平常多吃點植物性蛋白挺好的，像豆類呀、豆腐呀、堅果之類的，吃這些能在一定程度上降低得癌症的幾率呢。
所以說，老年人吃東西的時候，別光盯著肉吃，還得適量加點植物性蛋白源，像豆類、豆腐啥的，這樣既能保證營養跟得上，又能降低得癌症的風險，一舉兩得的事兒。
在保持肉類攝入的同時，老年人應注重食物的多樣化和均衡，堅持每天五色蔬菜水果的攝入，少食多餐，增加日常的體力活動，這些都能有效提高身體的免疫力，減少癌症等慢性疾病的風險。
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肉在咱們日常飲食里確實有它的地位，可加工肉和紅肉一旦吃超量了，再加上烹飪方式不健康，那對身體的損害可不容小覷，得癌症的風險蹭蹭往上漲，真不是鬧著玩的。
尤其是老年人，由於身體機能的逐步衰退，更應謹慎食用肉類，控制攝入量，選擇合適的烹飪方式，並搭配豐富的蔬菜和植物性蛋白，才能有效降低癌症的風險，保持身體的健康。
真希望大家都能吃得健康，把美食當成一種享受，可別讓它變成生病的禍根，那可就太不划算了。
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