📢 半夜腳抽筋不只是缺鈣，還可能是嚴重疾病的警訊！ 很多人以為抽筋只是小問題，但其實如果頻繁發生，可能是身體發出的「求救信號」！
🔥 醫生提醒，若你經常半夜腳抽筋，務必警惕這 4 種可能致命的疾病，並且補充正確營養，才能避免嚴重後果！
1/7
🚨 經常半夜抽筋？
當心這 4 種疾病要你命！
❌ 1. 鈣、鉀、鎂不足（電解質失衡）💀
📌 為什麼會抽筋？ 鈣、鉀、鎂是維持肌肉正常收縮的重要元素，當體內缺乏這些礦物質時，神經和肌肉就會過度興奮，導致抽筋！這些人最容易缺鈣、缺鉀、缺鎂：孕婦、老年人（鈣流失快）運動量大、流汗多的人（鉀、鎂流失）愛喝酒、喝咖啡的人（酒精和咖啡因會影響礦物質吸收）
✅ 如何補充？
✔ 多吃富含鈣、鉀、鎂的食物，如香蕉、堅果、深綠色蔬菜、乳製品！
✔ 少喝酒、少喝咖啡，避免鈣質流失！
2/7
