第二次孩子還犯，就要做個硬性的限制，寫不完作業，就不給他手機。
需要注意的是，多巴胺熔斷並不是硬性的一刀切，而是通過制定規則，慢慢地幫助孩子走出多巴胺的陷阱。
我們的第一步，就是要讓孩子改變無節制玩手機的情況，而是讓孩子在完成自己的學業之後，可以適當地玩一會手機。
第二步:用內啡肽替代多巴胺
如果說多巴胺是一個可以通過低質量內容快速獲得的話，那麼同樣能給人帶來快感的內啡肽則更像是「延遲滿足」。
也就是說，只有當孩子付出一定時間的努力之後，才會得到內啡肽這種補償性的獎勵。
而我們家長要做的第二步，就是把孩子大腦中多巴胺的獎勵換成內分肽的獎勵。
5/6