一名56歲的老人，飽餐後身上出了不少汗，於是他飯後馬上去洗了一個澡，在洗澡的時候就感到頭暈不適，但他沒有重視，仍堅持把澡洗完了，可是等穿好衣服坐在沙發上的時候，這名老人感到頭暈更嚴重了。
老伴發現他的臉色很不好看，於是關心地問他到底怎麼了？
他說，有點累，想休息一下。
但萬萬沒有想到，病情進展的速度非常快，只是半個小時的時間過去，他的右側肢體已經開始出現活動障礙，這個時候意識到不能再拖了，趕緊到醫院就診。
通過檢查，醫生髮現這名老人罹患了急性腦梗死。
老人的家屬都不能理解，醫生，為什麼好端端的會突然罹患腦梗死呢？
醫生說導致腦梗死的原因有很多，但是高血壓和糖尿病這兩種基礎病，則是其最重要的原因，高血壓和糖尿病最可怕的地方都在於慢性併發症，其中血管併發症是其最常見的類型。
隨著時間的推移，高血壓和糖尿病患者就容易罹患動脈粥樣硬化，腦動脈粥樣硬化以後，腦血管出現不同程度的狹窄，那麼罹患腦梗的風險也就更高了。
回歸到這名老人身上，他早在五年前就確診了2型糖尿病，這名患者說，醫生，雖然我有糖尿病，但我的血糖一直控制的還可以啊？
醫生說，導致腦梗的發生，還有一些誘因，對於這名患者來說，飽餐后他馬上就去洗澡，這就是一個很重要的誘因，飽餐后，大量的血液湧向消化道，大腦和心臟就會處於相對缺氧的狀態，如果這個時候馬上去洗澡，機體在遇到熱水后，會導致皮膚血管擴張，使流向皮膚血液進一步增加，從而導致大腦和心臟供血量不足的現象進一步加重了，於是發生腦梗的風險就大大增加了。
洗澡，可以及時身體的臭汗和細菌，按說是對健康有利的，可是在不對的時間洗澡，給身體帶來的壞處卻遠遠大於好處，所以民間才有「人洗三澡，命比紙薄」的說法，問題來了，所謂的「人洗三澡，命比紙薄」，究竟是指哪三澡呢？
1、運動后馬上去洗澡
運動后很多人出了很多汗，覺得很不舒服，於是運動完之後就想馬上去洗一個澡，要告訴大家的是，這樣做其實非常不利於健康。
特別是對於中老年人群而言，這樣洗澡的風險很大，因為中老年人群罹患高血壓和糖尿病的風險本來就很高了。
長時間的運動會引起人體的需氧量增加，可能會相對性引起腦部缺氧；運動時會引起出汗較多，容易引起低血容量，低血容量可能會引起腦部低灌注，容易引起腦供血不足也可能會引起腦部缺氧；運動時可能會引起心跳加快，容易引起心臟泵血功能減少，也可能會引起腦部低灌注，可能會引起腦部缺血、缺氧。
運動剛結束，馬上就去洗澡，機體在遇到熱水后，會導致皮膚血管擴張，使流向皮膚血液進一步增加，從而導致大腦和心臟供血量不足的現象進一步加重了，於是發生腦梗的風險就大大增加了。
2、飽餐后馬上去洗澡
飽餐后同樣不能馬上去洗澡，原因前面已經說過了，即便你吃飯時出了不少汗，也建議你至少在飯後一個小時的時間再考慮去洗澡，以降低風險。
3、喝酒後馬上去洗澡
一次大量酗酒，容易導致血壓的波動，一次大量酗酒，還可能影響血糖，導致低血糖的發生，喝酒後馬上去洗澡，發生低血糖和腦血管意外的風險更高。