俗話說「每天睡得好，八十不顯老」，充足的睡眠是健康長壽的重要基礎。
中老年人一般要保證每晚上七小時的睡眠，中午小憩半小時至一個小時左右，其他時間就盡量不要躺卧了，不然會影響晚上的睡眠質量。
所以平時睡得太少或太多，也會讓身體素質有所下降，這樣想要長壽就會顯得很不容易。
4.脖子粗
脖子越粗的人患心血管疾病的風險就越大，從而縮短壽命。
出現這種情況很有可能與肥胖有關，因此為了自己的身體健康，要養成經常運動的習慣，身上的肥肉減下來了，體型自然也就變瘦了，還能讓自己的脖子不那麼粗，變得更長壽。
5.抑鬱成疾在日常生活中會經常聽到哪個老人被「氣」病了，經常生氣的人怎麼健康長壽呢？
適度的開懷大笑，才有益身心的健康。
中老年人更要多參加娛樂活動，多與其他人交流，在身體和經濟允許的情況下，還可以到壞境優美的地方旅遊，娛樂身心。
長期抑鬱成疾的人身體本身就會受到一定的傷害，這樣情況也是很難長壽的。
【本圖文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創出品，作者冷曦，未經授權，請勿轉載、複製】
3/3
