人的衰老往往是斷崖式的，而不是一點點緩慢進行的，35左右是一個坎，這個年齡，身體好的看著像二十多，身體差的就像40多。
然後50-60歲之間又是一個坎，這個坎平安跳過去，沒病沒災，那活到90甚至100歲就是大有可能。
接下來，我說到的4種常見的病，如果50-60都沒有的話，那麼恭喜，你應該是個長壽之人。
而作為中年人，也應該多多預防這些疾病。
1、高血壓
50歲以上是高血壓的高發階段，到了這年齡尤其是退休的，大家出門最常聊的話題就是血壓，你高壓多少，低壓多少啊等等。
這個病吧，雖然年齡越大，越容易得，可是現在卻也在逐漸年輕化，可能跟年輕人加班內卷、心態焦慮有很大關係。
血壓高本身就容易對血管造成刺激和損傷。
於是又容易出現心血管方面的問題。
其實很多病啊都是互相影響的！
2、老年痴獃
50-60之間高發，如果60歲以上還沒有老年痴獃的跡象，恭喜，之後很可能也不會有了。
老年痴獃一開始可能是經常迷路，記不清回家的路了，之後會忘記家裡人的名字，最後嚴重的時候說話都困難了。
都說大腦是用進廢退，所以不管年齡多大，我們都要永遠保持接受新鮮事物刺激的好習慣，比如做家務、讀書就是一個很好且不用花錢的習慣。
3、糖尿病
糖尿病跟胰島素息息相關，控糖意識不強的人最容易得，尤其肥胖的人，而且這病吧比起高血壓更是越來越年輕化，如果50歲了你還沒有糖尿病，那你真的很棒了。
年紀大的人很多往往控糖意識很差，因為完全沒有這方面的概念和知識，別的先不說，人老了蛋糕、果汁一定不要吃，或者少吃。
吃大量的精米精面，或者早上啥也不吃，直接來一碗煮的很爛的白粥都是很不好的飲食習慣，平時可以多吃些粗糧，且碳水放在每餐的最後吃，就可以很好的控血糖。
我已經寫了很多篇關於減肥的文章了，減肥與控制飲食關係很大，所以只要你能成功減肥，養成良好的控糖習慣就是很自然的事情。
年輕人學會控制體重，那麼老了也一定不會得糖尿病。
4、冠心病
人老了，心臟功能就會下降，冠心病就是最常見的心臟疾病，50歲以上心臟功能還很健康的話，那麼不僅你有希望活到90歲，而且人也會很有活力，精神矍鑠就是專門形容這樣的老年人的。
當然光知道這些還不行，不管年齡多大，也要學會從現在養成良好的習慣進行預防，記住，預防大於治療。
平時生活中，首先要做到堅持鍛煉，鍛煉可以增強新陳代謝，提高身體機能，自然抵抗力就高，而且可以改善精神面貌。
鍛煉的人往往心態更好，每天更快樂。
而且鍛煉成習慣后甚至會上癮。
其次，要遠離煙酒，當然紅葡萄酒、白葡萄酒可以少喝點的，不僅不會對身體有害，而且還能更好的控血糖，延長壽命。
煙酒對身體器官危害最大的就是肺部和肝臟。
我有一個老同學，他爸就是酗酒，每天早上剛起來飯都不吃，先來兩杯白酒，結果剛50人就沒了。
還有規律作息、合適膳食、調整心態也很重要，睡眠和心態都會影響身體激素的分泌，本身人老了代謝就會下降，激素分泌能力減弱，所以更要保證良好充足的睡眠和良好的心態。
人一生氣啊，心臟的負擔就會變大，生氣的次數多了，別的不說，就容易得冠心病。
甚至我認為在眾多生活習慣中，良好的心態是最重要排在第一位的，這個做不好，其它做的再好效果都會大打折扣。
上了年紀，記住四不要，就能很好的控制情緒，不要生氣，不要抱怨，不要內耗，戒掉貪慾，就是這四點。
知足常樂，不要為不值得的人傷神，與其糾纏，學會放過自己，放過別人，身體健康就是最大的滿足了，其它身外之物都是隨緣，有了更好，沒有也無妨，人生只是一場體驗，就算有豪車、直升機也只是一場體驗，就像玩一場遊戲一樣，死了就是脫離遊戲了，什麼也帶不走。
如果看待事物都能是隨緣的心態，心態肯定就會很平穩！