建議餐單： 其實雞胸肉、魚肉、蒟蒻絲、金針菇、豆腐等都是很好的低糖替代品，這些食材容易買到，有時間的話可以每天自備飯盒，最快堅持3日就會有明顯的效果！
若要外出用餐，也盡量只挑吃蔬菜，不過要小心，根莖類蔬菜如土豆、白蘿蔔含有大量的糖分，大家最好以攝取葉類蔬菜為主，如豆芽菜、菠菜葉及韭菜的綠色部分。
5/6
2——攝取足夠優質蛋白質 這點很重要，說明瞭為何「斷糖飲食法」能讓人看似更年輕！「膠原蛋白」大家都耳熟能詳，但若膠原蛋白開始糖化，肌膚會顯得鬆弛，皺紋也會越來越多！配合 斷糖飲食法，在攝取蛋白質時，應以優質的蛋白質為主：魚、蝦、肉類，比起飯麵類的蛋白質更好！
3——肌肉訓練不能少 常說運動才是減肥的真理，並非沒有根據。
有氧運動可以大量燃燒身體脂肪，加速減重的效果，提高新陳代謝率。
建議運動： 最容易做到的就是慢跑啦，另外游泳也是很好的有氧運動，建議大家每週至少三次的有氧運動，例如兩次慢跑配合一次游泳。 變漂亮是要付出代價的，
雖然「 斷糖飲食法」很辛苦，但能改善體型，讓自己變得漂亮年輕，對女生很有益！小編決定明天開始這個 斷糖 飲食，女生們一起努力吧！
6/6
