日本人一直被各國視為高壽的代表，日本人的平均壽命都比較高，而且和其它國家的同齡人相比，它們的精神狀態還有容貌會顯得更加的年輕態。
很大的一個原因就是因為，日本是一個島國所以漁業資源十分豐富，日本群眾的餐桌上幾乎是離不開魚的。
這樣的飲食結構很值得大家去學習。
之所以建議有孩子和老年人的家庭要多吃魚，還有一個原因是因為魚的含鈣量特別的高，經常吃魚能及時有效的實現補鈣。
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孩子鈣量充足，能促進它的生長發育，能讓孩子骨骼更加的健康，還能讓它長出高個。
老年人最常見的就是骨質疏鬆了，多吃魚能降低意外骨折的風險。
現在市面上各種魚的價格都不算高，比買各種高價的鈣片要經濟實惠的多，所以吃魚不僅是為了享受美食，也是為了健康。
老人們常說多吃魚對眼睛好，這可不是空穴來風，魚肉中富含對眼睛有益的β胡蘿蔔素，這能保證眼睛的健康。
由此可以看出吃魚真的是好處多多，但市場上有四種魚大家最好要少吃，它所包含的寄生蟲還有重金屬超乎你的想象。
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